瞑想でテロメアを伸ばす！！

【テロメア】アンチエイジングに貪欲な方、健康寿命という言葉にビビっと反応する方はもうご存知ですよねー！命の回数券とも言われる染色体の端っこにあるのがテロメア。これが細胞分裂を繰り返してどんどん短くなることで身体は老化していく。それがなんと伸ばせる事が分かったのは昨年の事！！やっぱり人間の身体って宇宙だわ。神秘。

そのテロメアを伸ばして見た目も体も若返りのミラクルを起こすのに、瞑想が大変な効果が上がる事が科学的にも証明されました。やっぱりな……  というのが私の感想👀！！

瞑想、メディテーションを日常的にされてる方は感覚的に身体の中から蘇るような気持ち良さは実感されてますよね〜🧘‍♀️✨

私の場合は出来る時は早朝の10分。または夜寝る前などです。瞑想中は頭に2、3浮かぶ事がありますが「今ここ」にすぐに戻りひたすら呼吸音を聞きます。すると、数十秒、完全に無というか空っぽになる瞬間があります。本当にスッキリします。私の場合は特に感じるのがせっかちな性格が変わって落ちついた。ということ笑‼️まさに、瞑想を日常的にするようになってからです。たまに、フッと瞑想中に寝落ちしてしまいそうになりますが😅

ストレスや不安感を取り除くにも瞑想は本当に効果があります。 姿勢も美しくなり、幸福感もアップできます。そりゃぁ、テロメアも伸びちゃうかもねー！！

私のおすすめは、あまり型にはまらずリラックスして優しく目を閉じて行うのがいいと思います。お好きな楽な坐法で座り( お尻の下にクッションなどを入れて ) 背筋はしっかりと伸ばす。お尻は動かさないで、左右に揺れてみます。だんだん揺れを小さくして自分の真ん中軸ですっと止まり、瞑想に入ります。

芽吹き時の今はなんだか焦燥感を感じたり情緒が安定しにくいシーズンでもあります。瞑想を行うと自分は大きなものの一部なんだなぁと安心感が湧きます。レッスンの始めには必ずこの時間を取り入れていきます。

今宵も瞑想日和🧘‍♀️✨ たった数分で若返りの切符が手に入るなんて！やるしかないです笑。